Rutina de Limpieza Facial de 6 Pasos para una Piel Saludable
Una piel limpia se asocia a menudo con la confianza y la autoestima, pero conseguirla y mantenerla puede ser una tarea difícil. Los granos o espinillas, también conocidos como acné, son una afección cutánea frecuente que puede causar vergüenza, timidez y frustración.
Aunque los granos son algo normal y común, pueden ser una fuente de angustia y dificultar el sentirse bien con uno mismo. El objetivo de esta guía es ser una fuente de consejos prácticos sobre cómo prevenir los granos y conseguir una piel clara.
REPASO RÁPIDO DE LAS CAUSAS DEL ACNÉ
Los granos aparecen cuando los poros de la piel se obstruyen con grasa, suciedad y bacterias, lo que provoca inflamación y enrojecimiento. Pueden aparecer en la cara, la espalda, el pecho e incluso en el cuero cabelludo.
Una de las principales causas de las espinillas es un exceso de producción de grasa en la piel. La grasa, también conocida como sebo, es producida por las glándulas sebáceas y ayuda a hidratar y proteger la piel.
Sin embargo, cuando estas glándulas producen demasiada grasa, puede provocar la obstrucción de los poros y la formación de espinillas.
Podríamos sentarnos aquí y nombrar miles de causas, pero para que resulte más práctico, nombraremos dos categorías principales: causas externas y causas internas.
CAUSAS EXTERNAS
Podemos entender estas como cualquier elemento o ambiente que entra en contacto con nuestra piel y puede fomentar la acumulación de bacterias, grasa o suciedad a la piel, obstruyendo los poros y causando espinillas. Podemos identificar los siguientes tipos:
ENTORNO. El entorno es donde vive o donde pasa la mayor parte del tiempo. Por ejemplo, piense en cuando duerme. Las sábanas y fundas de almohada pasan un promedio de 7 horas cada noche pegadas a su piel. La más mínima suciedad en estas es más que suficiente para tapar poros y causar espinillas.
Siempre preste atención a todo lo que entra en contacto con su piel: ropa, mascarillas, maquillaje, suciedad del pelo… todos son una amenaza para una piel libre de imperfecciones.
CLIMA. No hay que olvidar que determinados climas y estaciones del año, como el verano, hacen que sudemos y produzcamos más grasa que en cualquier otra época. Por eso es posible que le salgan más espinillas en verano y menos en invierno, cuando hace más frío.
CAUSAS INTERNAS
Son las que tienen que ver con procesos internos que pueden o no estar fuera de nuestro control. Estas incluyen:
DIETA. Una dieta alta en alimentos procesados, azúcar y lácteos puede contribuir a aumentar la producción de grasa y la inflamación de la piel.
De igual forma, existen pruebas de que una dieta alta en carbohidratos refinados pueden aumentar los niveles de insulina en el organismo, lo que a su vez puede incrementar la producción de sebo y hormonas andrógenas, que están relacionadas con el desarrollo del acné.
HORMONAS. Cambios hormonales, como durante la adolescencia o el embarazo, pueden provocar un aumento de la producción de grasa y hacer más probable la aparición de espinillas.
BACTERIAS. Estas son las que provocan el notable bulto lleno de pus en su piel. Quizá le sorprenda saber que se encuentran en su piel de manera natural y en cantidades moderadas, forman parte de una piel sana.
Estas bacterias se alimentan, entre otras cosas, de sebo (grasa). Por esto, cuando se produce grasa en exceso, puede que también se produzca un crecimiento excesivo de estas bacterias que causan estragos en la piel.
Esto hace que en cada momento dado, exista una alta cantidad de bacterias esperando su oportunidad de encontrar un poro obstruido e infectarlo.
NOTA: Si usted es una persona a la que le salen nuevas espinillas cada semana, o incluso cada día. Es posible que tenga una cantidad excesiva de bacterias del acné en su cara o áreas afectadas.
LA SOLUCIÓN: UNA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL
Una rutina es lo que evitará que su piel se convierta en un ambiente donde las bacterias puedan proliferar lo suficiente como para causar espinillas. Vamos a presentarte los ingredientes básicos de una rutina de cuidado de la piel para que tenga una buena referencia de como crear su propia rutina.
PRODUCTOS QUE NECESITA
LIMPIADOR: Un limpiador suave y no comedogénico es esencial para eliminar la suciedad, la grasa y el maquillaje de la piel. Elija un limpiador adecuado para su tipo de piel, ya sea grasa, seca o mixta.
TÓNICO: El tónico ayuda a restaurar el equilibrio natural del pH de la piel y eliminar cualquier impureza restante.
HIDRATANTE: Hidratar la piel es importante para prevenir la sequedad e irritación, incluso si se tiene la piel grasa. Utilice una crema hidratante no comedogénica que sea adecuada para su tipo de piel.
PROTECTOR SOLAR: La protección solar es importante para prevenir los daños causados por el sol y reducir el riesgo de cáncer de piel. Utilice un protector solar con un FPS de al menos 30.
CUÁNDO Y CÓMO SE APLICAN
TODAS LAS MAÑANAS
Humedezca su rostro con agua tibia.
Aplique el limpiador con las yemas de los dedos por todos los lugares de tu cara. Evite que caiga en sus ojos.
Retire el limpiador con agua y seque el exceso con la toalla.
Aplique el tónico para restaurar el equilibrio natural del pH de la piel y eliminar las impurezas restantes.
Después que seque el tónico, siga con una crema hidratante para restaurar la barrera de protección de la piel.
Luego aplique protector solar antes de maquillarse o salir a la calle. Trate de aplicarlo cada dos horas si va a estar fuera mucho tiempo.
TODAS LAS NOCHES
Humedezca su rostro con agua tibia.
Aplique el limpiador con las yemas de los dedos por todos los lugares de tu cara. Evite que caiga en sus ojos.
Aplique el tónico para restaurar el equilibrio natural del pH de la piel y eliminar las impurezas restantes.
Después que seque el tónico, siga con una crema hidratante para hidratar y proteger la piel.
NOTA: Es importante tener en cuenta que la piel de cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que es importante prestar atención a cómo reacciona la piel a los diferentes productos y ajustar la rutina según sea necesario. También tenga presente que una rutina de cuidado de la piel consistente es clave para conseguir y mantener una piel limpia.
CUANDO RECURRIR A AYUDA PROFESIONAL
En muchos casos puede ser necesario recurrir a la ayuda de un profesional de la piel si no ve mejoría en su piel o busca mayor conveniencia. Generalmente, si usted:
Posee acné grave o persistente que no responde a los productos de venta sin receta.
Padece de otras afecciones cutáneas como eczema, psoriasis, rosácea u otras formas de acné como acné quístico o acné conglobata.
Está pasando por un proceso hormonal significativo.
Desea recibir asesoramiento profesional para obtener mejores resultados más rápidamente.
Posee manchas o cicatrices significativas en su piel a raíz del acné (cara o cuerpo).
O simplemente desea conocer qué productos específicos son los que mejor se adaptan a su tipo de piel para incluirlos en su rutina.
...entonces no dude en escribir y agendar una consulta con nosotros. Con gusto evaluaremos su condición actual y propondremos un plan de tratamiento que solucionará sus preocupaciones de la manera más eficiente posible.